Zdrowie

Zupa z selera

Seler jest uznawany za jeden z najlepszych produktów wspomagających odchudzanie. Wraz z niskokaloryczną zawartością ma przyjemny smak i długotrwałą energię.

To warzywo pomaga nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale również ma dobry wpływ na ludzkie zdrowie. Zawiera wiele witamin, aminokwasów i minerałów niezbędnych dla organizmu. Zatrzymuje proces starzenia, zmniejsza przejawy stresu i przeciążenia nerwowego, stymuluje aktywność umysłową i zwiększa wydajność. Seler poprawia funkcje żołądkowo-jelitowe i metabolizm wody i soli, zmniejsza ciśnienie i działa antyseptycznie.

Warzywa przyspieszają metabolizm, wzmagają produkcję soku żołądkowego, zapobiegają odkładaniu się tłuszczu, eliminują organizm z nadmiaru płynów i oczyszczają go ze szkodliwych substancji

Seler do odchudzania może być stosowany na różne sposoby. Na przykład organizujcie dni postu na selerach, stosujcie mono-dietę lub włączajcie warzywa do codziennej diety. Oferujemy popularny, prosty i skuteczny sposób na odchudzanie z tym produktem - dieta na zupie selera.

Zasady diety

Podstawową zasadą diety jest spożywanie zupy selera co najmniej 3 razy dziennie. Możesz jeść danie w nieograniczonej ilości, w ciepłej lub zimnej formie. Możesz również zmielić go w puree. Uzupełnieniem diety są inne produkty: warzywa, owoce, mięso. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zaleca się pić sok z selera codziennie przed posiłkami.

Taka dieta selera jest obliczana na 7 dni, ale może być dłużej przechowywana. W tym czasie, w zależności od wagi początkowej, powinno wystartować 3-7 dodatkowych kilogramów. Aby zmaksymalizować efekt diety, zaleca się przygotowanie do niej. Aby to zrobić, 7 dni przed jego rozpoczęciem, zaleca się porzucić cukiernictwo, pieczenie, cukier, biały chleb, alkohol, napoje gazowane, tłuste i smażone potrawy, kiełbaski i wędzone mięso. W diecie powinno być więcej warzyw, owoców, produktów mlecznych, chudego mięsa, drobiu i ryb. Stopniowo dodaj selera do menu.

Gotowanie Zupy Selerowej

Będziesz potrzebował:

  • 6 sztuk średniej wielkości marchwi, pomidorów i cebuli;
  • mała główka kapusty;
  • 400 gr. świeża lub mrożona zielona fasola;
  • para papryki;
  • 1,5 litra soku pomidorowego;
  • przyprawy i przyprawy do smaku;
  • średnio pęczek pietruszki i kopru.
  • 250 gr. korzeń selera.

Umyj i posiekaj wszystkie warzywa. Włóż je do rondla i przykryj sokiem. Składniki muszą być zanurzone w cieczy. Jeśli nie, możesz dodać trochę wody. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia, gotować przez około 10 minut, nie spowalniając ognia. Zmniejsz temperaturę, przykryj i przynieś zupę selerową do gotowości - może to zająć 10-20 minut.

Menu diety

Zupa powinna być stałym składnikiem dziennej racji. Dieta zupa z selera ściśle obejmuje inne produkty spożywcze w ciągu dnia.

  • Pierwszy dzień: dowolny owoc, z wyjątkiem winogron i bananów. Dozwolone są nie słodkie herbaty i kawa.
  • Drugi dzień: można jeść dowolne warzywa, z wyjątkiem roślin strączkowych i kukurydzy, ziemniaki można ugotować lub upiec, na obiad nie więcej niż 2 kawałki.
  • Trzeci dzień: wszelkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków i owoców, z wyjątkiem bananów.
  • Cztery dni: Banany są dodawane do menu z poprzedniego dnia, ale nie można jeść więcej niż trzy i odtłuszczone mleko lub kefir.
  • Piąty dzień: dozwolone jest tylko 0,5 kg gotowanej chudej wołowiny i około 700-800 gr. pomidor
  • Szósty dzień: Wszystkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, gotowanego kurczaka lub wołowiny.
  • Siódmy dzień: sok owocowy, warzywa, inne niż rośliny strączkowe i ziemniaki oraz brązowy ryż.

Obejrzyj wideo: Zupa krem z selera (Listopad 2019).

Загрузка...