Zdrowie

Dieta grejpfrutowa: odchudzanie grejpfrutowe

Grejpfrut jest jednym z najpopularniejszych cytrusów, pikantna goryczka w smaku odróżnia ten owoc od pozostałych cytrusów i sprawia, że ​​grejpfruty są jeszcze bardziej popularne. O korzystnych właściwościach grejpfruta wiadomo od dawna, lekarze stwierdzili, że zawiera on substancje, które mogą wpływać na działanie niektórych leków. Dlatego grejpfrut jest używany nie tylko jako produkt spożywczy, ale również jako prosty, niedrogi i skuteczny środek ludowy. Osobno należy powiedzieć o zdolności grejpfruta do wpływania na metabolizm lipidów i przyspieszania rozkładu tłuszczów w organizmie. Ta umiejętność sprawiła, że ​​grejpfruty stały się jednym z najpopularniejszych dietetycznych owoców, zdolnych odzyskać szczupłą sylwetkę.

Korzyści z grejpfruta dla utraty wagi

Grejpfrut pomoże schudnąć - jest to udowodniona prawda, która stała się dla wielu aksjomatem. W zależności od rodzaju wyniku, jaki musisz osiągnąć (ile funtów stracić i jaka jest początkowa waga), dieta grejpfrutowa może trwać od 1 do 21 dni. Jeśli chcesz tylko utrzymać ciało w dobrej kondycji, przyczyniaj się do utraty tkanki tłuszczowej w nocy - wypij szklankę soku z grejpfruta w nocy (pod warunkiem, że po godzinie 18.00 nie jesz).

Grejpfrutowy monodiet

Jeśli waga, którą chcesz stracić, jest niewielka (do 1 kg) lub chcesz utrzymać figurę w niezmienionym stanie, otrzymasz pomoc dzięki jednokrotnej diecie grapefruita. Jeden dzień w tygodniu, używaj tylko grejpfrutów i soku z nich. Pomoże to poprawić metabolizm, poprawić pracę jelit, nasycić organizm witaminami i innymi przydatnymi substancjami. Możesz spędzić dzień postu w dowolnym dniu tygodnia, 4 średniej wielkości grejpfruty nie pozwolą na uczucie głodu, a ich właściwości pomogą ustalić metabolizm lipidów. Podczas mono-diet można pić wodę, herbatę, wywary ziół, robić sok grejpfrutowy.

Trzydniowa dieta grapefruitowa

Trzydniowa dieta grejpfrutowa pozwoli Ci schudnąć o 2-4 kilogramy. Warunki tej diety są proste: w miarę możliwości zmniejszaj ilość spożywanej żywności (optymalnie nie więcej niż 750 kalorii dziennie), jedz żywność o niskiej zawartości tłuszczu (gotowany kurczak, ryż, ryby o niskiej zawartości tłuszczu). Zabrania się używania przypraw, tłuszczu, cukru, soli, sosów. Najlepiej pić herbatę zieloną, unikać kawy, można zafundować sobie świeżo parzoną naturalną kawę bez cukru i śmietanki.

Dobrym towarzyszem grejpfruta w diecie czasowej są jajka na twardo. Jest to pożywna, zdrowa żywność, która wymaga od organizmu spożywania dużych ilości energii do przetworzenia. Zazwyczaj produkty te nazywane są "żywnością o ujemnej zawartości kalorycznej", selera jest również zaliczana do tej kategorii. Dlatego, aby schudnąć, można włączyć do diety dania z tej rośliny. Seler do odchudzania był używany przez długi czas i pozwala zmniejszyć wagę bez żadnych szczególnych trudności i problemów.

Cotygodniowa dieta grejpfrutowa

Jeśli waga, którą chcesz stracić więcej niż 3 kilogramy, dieta będzie musiała nastąpić co najmniej przez tydzień. W ciągu 7-10 dni możesz rzucić 5-7 kg. Głównym warunkiem takiej diety jest spożywanie pół grejpfruta pół godziny przed posiłkiem. Dieta z taką dietą powinna obejmować proste posiłki, należy wykluczyć tłuszcze, smażone, słone, popieprzone.

Przykładowa lista pokarmów, które mogą być spożywane z dietą grejpfrutową:

  • niskotłuszczowy twarożek
  • gotowane mięso
  • płatki owsiane
  • bulion warzywny
  • warzywa (gotowane ziemniaki, surówka z kapusty, marchew, warzywa)
  • ryby (odmiany niskotłuszczowe)
  • niskotłuszczowy niesłodzony jogurt
  • gotowany ryż
  • jabłka
  • jajo kurze

Łączenie menu każdego dnia może być inne. Na przykład, pierwszego dnia, zjedz grejpfruta, po półgodzinie, śniadanie - niskotłuszczowy jogurt, herbata. Na obiad można zjeść sałatkę warzywną (pół godziny przed jedzeniem albo jeść pół grejpfruta lub wypić szklankę soku grejpfrutowego). Kolacja może obejmować gotowane mięso lub ryby. Podczas diety grapefruitowej można jeść chleb, najlepiej jest wziąć chleb żytni bez drożdży. Jako sos do sałatek używaj soku z cytryny. Korzyści z soku z cytryny dla ciała bardziej niż wkłady olejowe. Jeśli nie możesz pić herbaty bez słodyczy, zjedz łyżkę miodu lub kilka suszonych owoców.

Dieta grejpfrutowa jest przeciwwskazana:

  • w chorobach przewodu pokarmowego (zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód),
  • z alergiami na cytrusy,
  • zagrożone rozwojem chorób onkologicznych.

Obejrzyj wideo: IM WIĘCEJ ZJESZ TYM BARDZIEJ SCHUDNIESZ (Listopad 2019).

Загрузка...