Zdrowie

Dieta ryżowa - utrata masy ciała i oczyszczanie ciała

Każdy, kto jest zainteresowany metodami odchudzania, słyszał o diecie ryżowej. Ta metoda pozbycia się zbędnych kilogramów jest popularna. Rozpoznanie otrzymał dzięki dużej wydajności i możliwości wyboru odpowiedniej opcji mocy.

Dieta ryżowa

Utrata wagi na diecie ryżowej wynika z unikalnych właściwości ryżu. Jest jak "szczotka" usuwa wszystkie szkodliwe substancje z organizmu, w tym sól. Pozbycie się toksyn i innych zanieczyszczeń pozwala dostosować pracę układu trawiennego i przyspieszyć metabolizm. Zwolnienie od soli, które zatrzymują płyn w tkankach, pomaga usunąć nadmiar wilgoci, wyeliminować obrzęk i zmniejszyć objętość ciała.

Krupa ma niską zawartość kalorii, ale jednocześnie odżywia, co pozwala nie czuć głodu przez długi czas. Zmniejszenie spożycia kalorii w codziennej diecie w połączeniu z oczyszczaniem sprawia, że ​​dieta ryżowa na odchudzanie jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na zmniejszenie masy ciała.

Istnieją różne systemy żywności zbudowane na ryżu. Niektóre zawierają tylko gotowane płatki zbożowe, inne zawierają jeden lub dwa dodatkowe produkty w menu, inne są zróżnicowane i mogą być długotrwałe. Następnie przyjrzyjmy się popularnym i skutecznym dietom ryżowym, z których możesz wybrać najbardziej odpowiedni.

Rice monodiet

Ten rodzaj diety jest najcięższy i najtrudniejszy. Jest odpowiedni dla tych, którzy muszą szybko pozbyć się kilku kilogramów. W tej wersji menu z ryżem zawiera wyłącznie ryż. Konieczne jest ugotować szklankę płatków bez soli i jeść owsiankę przez cały dzień w małych porcjach. Możliwe jest trzymanie się diety mono-ryżu przez okres nie dłuższy niż 3 dni i zaleca się powtórzyć ją nie więcej niż 1 raz w ciągu 2 tygodni, w przeciwnym razie można zaszkodzić ciału.

[stextbox id = "warning" caption = "Picie płynu" float = "true" align = "right"] Aby ryż działał efektywnie, nie powinieneś pić żadnego płynu przez godzinę po jedzeniu. [/ stextbox]

Dieta ryżu na tydzień

Lżejsza dieta ryżu jest na tydzień. Jej menu składa się z gotowanego niesolonego ryżu, gotowanej ryby lub mięsa, a także świeżych lub duszonych warzyw i owoców. W dniu, w którym musisz jeść owsiankę, ugotować z 1/2 kg ryżu i nie więcej niż 200 gramów. inne dozwolone produkty. Możesz pić naturalnie niesłodzoną zieloną herbatę lub świeże soki.

Ryżowa dieta bez soli

Menu dietetyczne jest zbilansowane i dostarcza organizmowi niezbędnych substancji. Obejmuje gotowany niesolony ryż, warzywa i świeże warzywa. Owsianka może być spożywana w nieograniczonych ilościach, ale lepiej jest stosować się do miary. Ale warzywa powinny być spożywane nie więcej niż ryż. Przestrzegaj diety wolnej od ryżu zalecanej przez co najmniej 7 dni, w tym czasie możesz pożegnać się z 3-5 dodatkowymi kilogramami.

Oczyszczająca dieta ryżowa

Jest to najłatwiejszy rodzaj diety ryżowej, ponieważ nie wymaga zmiany diety. Będziesz musiał zjeść na śniadanie ryż ugotowany w specjalny sposób.

Aby przygotować 1 porcję, potrzebujesz 2 łyżki. zboża. Powinien być moczony w wodzie przez 8-10 godzin, najlepiej wieczorem. Rano woda z ryżu powinna zostać osuszona, zalać świeżą wodą, włożyć do pieca, doprowadzić do wrzenia i stanąć w ogniu przez kilka sekund, odrzucić płatki w durszlaku i spłukać. Po ryżu należy ugotować i umyć jeszcze 3 razy. Po 4 gotowaniu ryż będzie miał czas, aby się przygotować i stracić gluten. To danie będzie składało się ze śniadania. Nie można go uzupełniać innymi produktami i napojami. Po zjedzeniu ryżu można jeść i jeść nie wcześniej niż po 4 godzinach. Kontynuuj dietę nieprzerwanie przez 1,5 miesiąca.

Intensywnie szkodliwe substancje zaczynają być wydalane miesiąc po rozpoczęciu oczyszczania i nadal pozostawiają ciało energicznie przez kolejne 4 miesiące. Niestety, oprócz żużli i toksyn, ryż usuwa potas z organizmu, więc na czas diety konieczne jest zrekompensowanie jej utraty poprzez spożywanie pokarmów bogatych w ten pierwiastek śladowy lub przyjmujących kompleksy witaminowe.

Obejrzyj wideo: JAK ZDROWO I SZYBKO SCHUDNĄĆ? PORADNIK (Listopad 2019).

Загрузка...