Dzieci

Ciężki ból pleców podczas ciąży - co zrobić, gdy kobieta w ciąży ma bóle pleców?

Nawet najbardziej szczęśliwa i długo oczekiwana ciąża jest przyćmiona bólem pleców. Czasami - od razu we wczesnych stadiach, czasem - bliżej porodu, a w ogóle - w całym okresie. Należy zauważyć, że praktycznie wszystkie matki skarżą się na takie bóle (74% według statystyk), w tym osoby całkowicie zdrowe i nie mające problemów z kręgosłupem.

Jaki jest powód i jak pomóc sobie?

Charakter i główne przyczyny bólu pleców w czasie ciąży we wczesnym i późnym okresie

Niestety nie sposób jednoznacznie stwierdzić, dlaczego boli plecy. Przyczyny występowania mogą być dość liczne - zarówno najbardziej prymitywne (długotrwałe, obciążenie dolnej części pleców), jak i te wskazujące na poważne problemy zdrowotne.

Ważne jest, aby zrozumieć naturę bólu i nie przegapić momentu, w którym musisz odwiedzić lekarza.

  • "Wciąga dolną część pleców". Macica rozpoczyna aktywny wzrost około 16 tygodnia ciąży. Ze względu na wzrost, zakończenia nerwowe są skompresowane, a także naczynia krwionośne otaczające kręgosłup, co powoduje ból ciągnący na samym dole pleców.
  • Nieregularne i nie intensywnie "jęczące" w dolnej części pleców. Ból tego rodzaju, ustępujący po spokojnym odpoczynku w pozycji "leżącej", zwykle występuje po 20 tygodniu. Powód jest prosty - przesunięcie środka ciężkości w powiększonym brzuszku. Plecy w okolicy lędźwiowej muszą się coraz bardziej zginać, a obciążenie rozkłada się nierównomiernie na kręgosłupie. Lwia część ładunku bierze dokładnie lędźwi.
  • Długi i częsty (stały) ból, zlokalizowany w kości krzyżowej. Mogą objawiać się nawet w nocy, zamieniając przyszłą matkę w bezsenność, a odpoczynek po prostu nie przynosi ulgi. Pod wpływem wytworzonej relaksiny hormonalnej, artykulacja łonowa zostaje rozciągnięta, a artykulacje kości miękkich / miednicznych miękną - ciało przygotowuje się do wczesnego porodu. Oznacza to, że miednica "rozchodzi się", że w odpowiednim momencie swobodnie przechodzi okruchy w światło. Tuż przed porodem ten hormon "pomaga" w ujawnianiu szyjki macicy.
  • Ból, który rozpoczyna się po 37. tygodniu w regularnych odstępach czasu. Nie bój się - to "treningowe" skurcze, które często obserwuje się na krótko przed porodem. Co więcej, w trzecim trymestrze ciąży presja głowy dziecka na kręgosłup mumii.
  • Zaostrzenie bólu, jeśli już masz pewne problemy z kręgosłupem. Na przykład w przypadku siniaków, urazów lub chorób przewlekłych układu mięśniowo-szkieletowego. Będzie również odczuwalne z bólem i płaskimi stopami, jeśli przyszła matka będzie biegać na wysokich obcasach lub w innych butach, które nie są przeznaczone do noszenia w czasie ciąży.
  • Ból pleców w dolnej części pleców. Podobny, częściej jednostronny i nagły, podobny do bólu "szok elektryczny" może wystąpić z osteochondrozą, z przepukliną międzykręgową / dyskiem i zapaleniem korzeniowym, ze skoliozą i innymi chorobami. Może towarzyszyć drętwienie nóg lub uczucie mrowienia. Ból ustępuje, gdy wstrzymujesz oddech lub zatrzymujesz ruch, gdy ciało jest pochylone do przodu.
  • Jednostronny ból pleców. W takim przypadku mogą wystąpić problemy z nerkami (towarzyszące / objawy - kolka, mętny mocz, ostry ból podczas oddawania moczu) lub szczypanie nerwów / kręgosłupa rdzenia kręgowego. Pierwsza diagnoza jest sprawdzana za pomocą ultradźwięków i testów, druga za pomocą MRI.
  • Ból w dole pleców z krwawieniem i uczuciem ciągnięcia w dolnej części brzucha. Owe znaki (w przybliżeniu - w 1. trymestrze) wymagają pilnej wizyty u lekarza i najczęściej mówią o zagrożeniu poronieniem. Podobnie jak w 3. trymestrze ciąży, takie objawy zwykle mówią o ujawnieniu gardła macicy.
  • Ból pleców można również zaobserwować w przypadku napięcia macicy. Naturalnie, musisz skontaktować się z ginekologiem i poddać się badaniu USG.

Pamiętaj, że konieczna jest konsultacja z lekarzem, jeśli oprócz bólu pleców zauważysz następujące objawy:

  • Bóle, które przypominają charakter skurczów.
  • Ból podczas oddawania moczu.
  • Niewyraźny kolor moczu lub jego spienione wieczko.
  • Wrażenie zwiększonego napięcia macicy (uwaga - brzuszek "napełnia się i staje się twardy jak kula", występuje silne napięcie w jamie brzusznej).
  • Plamienie.
  • Nieznaczny / znaczny wzrost temperatury.

Co zrobić, gdy ciężarna boli cię ból - jak usunąć ból pleców?

W przypadku długotrwałego i silnego bólu z dodatkowymi objawami, powinieneś skontaktować się ze swoim ginekologiem.

Jeśli przyszła matka martwi się o naturę bólu - nie należy czekać na poprawę, angażując się w samodzielne leczenie, wizyta u lekarza na czas uratuje ją i przyszłe dziecko przed niebezpieczeństwem.

W przypadku braku niepokojących objawów ból może zostać zniesiony samodzielnie przy użyciu następujących środków, zasad i metod:

  • Poduszka dla kobiet w ciąży. Jeśli ból jest spowodowany typowymi fizjologicznymi zmianami charakterystycznymi dla przyszłych matek, taka poduszka pomoże w normalizacji snu, podtrzyma brzuch matki i częściowo złagodzi ból pleców, przejmując jej napięcie. Mama może wybrać dowolną formę poduszki, jeśli to konieczne - w formie bumerangu, tylko wałek, w kształcie litery U, w kształcie litery "C", "G", "U" itp. Uwaga: poduszka w kształcie "C" po urodzeniu może używać jako tymczasowego kojca, a walec jest doskonałym urządzeniem do eliminacji zmęczenia nóg.
  • Bandaż dla przyszłej matki. Może być przydatny po 20 tygodniu. Spotkanie - wsparcie brzuszka i usunięcie obciążenia kręgosłupa. To prawda, że ​​nie zaleca się noszenia go przez ponad 4 godziny i oczywiście nie można w nim spać.
  • Basen, joga, aerobik w wodzie itp. Ogólnie rzecz biorąc, takie ogólne procedury wzmacniające dla przyszłej matki są niezwykle użyteczne. Zwłaszcza basen. W przypadku braku przeciwwskazań nie marnuj czasu - pomóż swojemu ciału w tak trudnym okresie.
  • Lekki masaż.Nie spiesz się do pierwszej "instrukcji". Pamiętaj, że masaż w tym okresie, w przypadku braku odpowiednich kwalifikacji od "specjalisty", może znacznie zaszkodzić zarówno matce, jak i jej dziecku. Ale mile widziany jest lekki masaż od profesjonalisty z odpowiednim doświadczeniem. Pomoże rozluźnić mięśnie pleców i złagodzić ogólny stan.
  • Postawa, postawa.Z pewnością powinieneś zwracać uwagę na to, jak i gdzie siedzisz przez większość czasu. Nie możesz przeciążać kręgosłupa. Krzesło (krzesło) powinno być wygodne z optymalną wysokością, aby podtrzymywać plecy, a stojak nie zaszkodzi nogom (przy okazji, przyda się później do karmienia dziecka). Nie zaleca się również kładzenia stopy na nodze. Zmieniaj też swoją postawę częściej i nie zapomnij zrobić przerw na lekki trening lub spacer.
  • Fitball. Użyj piłki, aby rozładować mięśnie pleców przez "niestabilne podparcie". Powinieneś usiąść na piłce, lekko rozchylając nogi (wybierz wygodną pozycję!). następnie obróć obudowę w lewo / prawo 5-6 razy. Innym przydatnym ćwiczeniem jest przejście z pozycji siedzącej do pozycji leżącej na plecach. Kiedy pojawia się rozciąganie kręgosłupa, ugięcie pleców, rozluźnienie mięśni pleców. Oczywiście ćwiczenie powinno być wykonywane tylko przy pomocy i pod kontrolą współmałżonka.
  • Bez wagi!Zapytaj swojego współmałżonka i krewnych, czy potrzebujesz czegoś do podniesienia, przeniesienia, przekazania. Gdybyś musiał coś podnieść, zejdź na jedno kolano z płaskim grzbietem, nie garb się i podnoś rzecz kosztem siły nóg, a nie już przeciążonej plecami.
  • Uważaj na jedzenie.Brak wapnia (jego "wypłukanie" w czasie ciąży) i minerały, jak wiadomo, mogą również być dotknięte bólem. Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, potrzebna jest zrównoważona i właściwa dieta.
  • Wybierz odpowiednie buty. Odłóż na bok na czas w szpilkach w szafie, wysokich obcasach, wąskich baletach. Teraz potrzebujesz butów z małym obcasem i (bardzo polecam!) Z wkładkami ortopedycznymi, które zmniejszają obciążenie kręgosłupa i chronią plecy przed rozwojem osteochondrozy itp.
  • Materac ortopedyczny. Niezwykle przydatna rzecz do regeneracji w ciągu dnia i odpoczynku w ciągu dnia. Nie szczędź pieniędzy na taki materac, to znacznie uprości Twoje życie. Do niego podnieś poduszkę ortopedyczną.
  • Ćwicz. Porozmawiaj z lekarzem, jakie ćwiczenia pomogą odciążyć obciążenie pleców i wzmocnić ogólną kondycję. Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń w tym okresie jest "kotek" z opadem w pozycji "na czworakach". Regularnie wykonując to ćwiczenie, ułatwisz proces porodu.
  • Ciepła kąpiel i kontrastowy prysznic w okolicy lędźwiowej. Nie przesadzaj z kontrastowym prysznicem, a woda kąpielowa powinna być wyjątkowo ciepła.

Leczenie bólu pleców u kobiet w ciąży - co może wyznaczyć lekarz?

Przede wszystkim w przypadku podejrzenia o rozwój choroby (a nie z bólem charakterystycznym dla ciąży) skonsultuj się ginekolog i neurolog, ortopeda i chirurg, a także nefrolog.

Zgodnie z wynikami badania przepisywane jest leczenie.

  • Kiedy ból spowodowany skurczami nerek, może przepisać brak silosów. Większość leków, których zadaniem jest wyeliminowanie spazmów i bólu, jest zabroniona w czasie ciąży. Lekarz przepisuje leczenie, w oparciu o ogólny obraz choroby i, oczywiście, możliwe uszkodzenie płodu.
  • Ból lędźwiowy z obecnością krwawienia może być zagrożeniem poronieniem. W tym przypadku zwykle wskazana jest hospitalizacja, całkowity odpoczynek i odpoczynek w łóżku. Z leków, zwykle przepisywanych Magnesia, Duphaston lub Utrozhestani inne środki, aby zmniejszyć napięcie macicy i zachować ciążę.
  • Gdy ból związany z zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego, może wyznaczyć Menovazin. Na przykład w postaci maści lub roztworu. Lek ten jest uważany za bardzo skuteczny w przypadku zaciskania nerwu lędźwiowego. Uwaga: rozgrzewanie maści podczas ciąży jest zabronione! Mogą prowadzić do poronienia.


Tak, aby plecy nie boli podczas ciąży - metody zapobiegania bólu

Aby zmniejszyć ryzyko bólu i chronić ciało przed przeciążeniem, musisz zadbać o siebie w tak trudnym okresie dla kobiet i, oczywiście, przestrzegaj pewnych zasad:

  • Charakterystyczną cechą rozwijającej się macicy jest ucisk moczowodów, co powoduje stagnację moczu, a następnie istnieje ryzyko pyelektazji, a w konsekwencji odmiedniczkowego zapalenia nerek. Dlatego zalecane po 20 tygodniu stań na czworakach dwa razy dziennieaby poprawić przepływ moczu.
  • Począwszy od 3-4 miesięcy, nawykuj kłamstwa.(ze specjalną poduszką pod brzuszkiem) z wygiętymi kolanami po lewej stronie. To znaczy, w pozycji embrionalnej. Jeśli chodzi o pozycję gwiazdy (z tyłu) - zapomnij o niej aż do samego urodzenia. W skrajnym przypadku - pochylanie i na twardej powierzchni.
  • Nie wyskakuj z łóżka. Rise, rolling.Podnosząc coś z podłogi, najpierw ugnij kolana. Nie możesz podnosić rzeczy z podłogi, tylko pochylać się do przodu.
  • Wyklucz wszystkie czynniki, które powodują ból pleców i zwiększają obciążenie kręgosłupa.: nie podnosić ciężarów, spać w wygodnym łóżku, nosić odpowiednie buty, jeść odpowiednie produkty, siedzieć na krzesłach z plecami itp.
  • Użyj bandaże prenatalne i specjalne poduszki dla kobiet w ciąży.
  • Jeśli nadal będziesz pracować, weź ze sobą poduszkę z tkaniny. (pod dolną częścią pleców) i mały stołek pod nogami.
  • Obserwuj pracę nerek.Przy pierwszym podejrzeniu problemów w układzie moczowo-płciowym skonsultuj się z lekarzem.
  • Odpoczywaj często, wyrzucając nogi wyżej - Na przykład na poduszce.

I - odejdź od negatywu! Pozbądź się wszystkiego, co negatywne w twoim życiu. Przyszła matka powinna być szczęśliwa każdego dnia.

Im jesteś bardziej pozytywny, tym łatwiejsza jest ciąża.