Dieta i odżywianie

Olej z kryla - korzyści, szkody i przeciwwskazania

Krill należy do rodziny planktonów. Przypomina małe stworzenie bezkręgowców podobne do krewetek. Początkowo mięso kryla, które Japończycy zaczęli jeść, było wartościowe.

Teraz kryl jest nie tylko powszechnym przysmakiem, ale także dodatkiem biologicznym w postaci tłoczonego na zimno oleju. Komisja ds. Ochrony żywych zasobów morskich Antarktyki (CCAMLR) monitoruje bezpieczny i przyjazny dla środowiska proces łapania kryla. Dzięki kontroli tej organizacji otrzymujemy certyfikowany suplement diety, który jest wystawiony na sprzedaż. Olej z kryla jest dostępny jako suplement diety w postaci żelu lub kapsułek stałych.

Wyróżniamy fałszywy produkt wysokiej jakości

Niezdecydowani dostawcy przeprowadzają oszustwa, aby zaoszczędzić na kosztach dodatku, sprzedawać go szybciej i w większych ilościach. Kupując olej z kryla, zwróć uwagę na następujące punkty:

  1. Sercem suplementu diety powinien być wyłącznie kryl antarktyczny.
  2. Producent posiada certyfikat MSC.
  3. Brak heksanu jest toksyczną substancją chemiczną podczas ekstrakcji oleju z kryla.
  4. Nie zawiera dioksyn, PCB i metali ciężkich.

Kupuj suplementy w specjalistycznych zasobach online, takich jak iHerb, lub w aptece.

Skład oleju z kryla

Główną zaletą oleju z kryla w porównaniu z innymi owocami morza jest wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, w szczególności EPA i DHA. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do normalizacji mózgu, układu sercowo-naczyniowego i funkcji mięśniowo-szkieletowych. Redukują stany zapalne o różnej etiologii.

Pozostałe dwie ważne substancje w oleju z kryla to fosfolipidy i astaksantyna. Te pierwsze są odpowiedzialne za procesy regeneracyjne i ochronne, zmniejszają ilość LDL - "złego" cholesterolu i kontrolują poziom glukozy. Druga substancja zapobiega pojawianiu się i rozwojowi komórek nowotworowych, poprawia funkcje odpornościowe, chroni skórę i siatkówkę przed promieniowaniem UV.

Olej z kryla zawiera wapń, fosfor, magnez, sód, cholinę oraz witaminy A, D i E. Kompleks ten poprawia działanie wszystkich systemów wewnętrznych.

Korzystne właściwości oleju z kryla

Olej z kryla ma pozytywny wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie. Przedstawiamy główne zalety potwierdzone badaniami.

Działanie przeciwzapalne

Olej z kryla redukuje każdy proces zapalny. Efekt ten zapewnia kwasy tłuszczowe Omega-3 i astaksantyna. Szczególnie wskazany do stosowania po urazie lub operacji, a także w przypadku zapalenia stawów.

Poprawa składu lipidów we krwi

Z powodu czystego DHA i EPA stężenie trójglicerydów o małej gęstości i lipoprotein o małej gęstości zmniejsza się, co niekorzystnie wpływa na zdrowie. Eksperymenty naukowe wykazały, że olej z kryla podnosi poziom "dobrego" cholesterolu.

Normalizacja funkcji naczyniowej i serca

Zwiększając liczbę lipoprotein o dużej gęstości, poprawia się działanie układu sercowo-naczyniowego. Olej z kryla wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób serca.

Poprawa męskiej funkcji rozrodczej

Mikro- i makroelementy oraz kompleks witamin i omega-3 obecne w oleju z kryla mogą poprawić jakość płynu nasiennego i normalizować funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego.

Zmniejszenie objawów PMS i bolesnego miesiączkowania u kobiet

Kwasy tłuszczowe pomagają zmniejszyć stopień napięcia przedmiesiączkowego i ból menstruacyjny u kobiety. Składniki oleju z kryla łagodzą stan zapalny i zmniejszają ból podczas menstruacji.

Zwiększenie odporności u dzieci

Dla harmonijnego rozwoju dziecko musi jeść Omega-3 z oleju z kryla. Główną funkcją kwasów tłuszczowych w tym przypadku jest wzmocnienie układu odpornościowego, co jest ważne podczas epidemii.

Poprawa metabolizmu glukozy w wątrobie

Kwasy tłuszczowe z oleju z kryla "przyspieszają" pracę genów kontrolujących różne procesy biochemiczne w ciele. Ponadto, Omega-3, pobrana z oleju z kryla, poprawia funkcję mitochondrialną, która chroni wątrobę przed degeneracją tłuszczową.

Leczenie zaburzeń neurologicznych

Złożony skład oleju z kryla pomaga radzić sobie z zaburzeniami w dziedzinie neurologii. W szczególności, w celu poprawy funkcji poznawczych mózgu w autyzmie, dysleksji, chorobie Parkinsona i amnezji.

Możliwa szkoda

Negatywne konsekwencje po zażyciu oleju z kryla mogą być omówione, jeśli instrukcje lub instrukcje lekarza nie są przestrzegane.

Efekty uboczne obejmują:

  • pogorszenie krzepliwości krwi - dodatek nie może być używany w przygotowaniu do operacji i wraz z koagulantami;
  • reakcja alergiczna - jeśli jesteś uczulony na owoce morza;
  • zepsucie matki podczas ciąży i dziecka podczas karmienia piersią;
  • problemy związane z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi: biegunka, wzdęcia, nudności, nieświeży oddech - w wyniku przedawkowania.

Dostęp do oleju z kryla

Dawkowanie określa się na podstawie wieku, wagi, wzrostu i choroby. Stawka wynosi 500-1000 mg / dzień - 1 kapsułka, jeśli lek jest stosowany jako środek zapobiegawczy.

W przypadku leczenia dawkę można zwiększyć do 3000 mg / dobę, ale w porozumieniu z lekarzem. Lepiej jest przyjmować olej z kryla rano, w trakcie posiłku lub bezpośrednio po posiłku.

Kobiety w ciąży i dzieci mogą używać oleju z kryla, ale pod kontrolą lekarza, który wybierze pożądaną dawkę i rodzaj suplementu diety.

Najlepsi producenci oleju z kryla

Wiodące firmy produkujące olej z kryla (olej krylowy) do celów farmaceutycznych to:

Dr.Mercola

Marka produkuje olej z kryla w 3 typach: klasyczny, dla kobiet i dla dzieci. W każdym podgatunku można wybrać mały lub duży pakiet z kapsułkami.

Teraz Foods

Oferuje klientom wybór różnych dawek - 500 i 1000 mg, forma uwalniania - tabletki w miękkiej skorupce. Jest duży i mały pakiet.

Zdrowe początki

Firma reprezentuje miękkie kapsułki o naturalnym smaku waniliowym, w różnych dawkach i rozmiarach opakowań.

Porównanie oleju z kryla z olejem rybim

W chwili obecnej istnieje wiele kontrowersji dotyczących porównania właściwości oleju z ryb i oleju z kryla. Nie zajmujemy określonej pozycji - dostarczymy naukowo potwierdzone fakty, a wnioski są twoje.

FaktOlej z krylaOlej rybny
Ekologiczny i nie zawiera toksyn.+_
Cenne źródła omega-3 - ta sama ilość DHA i EPA++
Zawiera fosfolipidy, które ułatwiają wchłanianie kwasów tłuszczowych+-
Poprawia poziom lipidów we krwi++
Nie ma dyskomfortu w postaci odbijania się i posmaku ryb+-
Poprawiony stan podczas PMS i menstruacji.+-
Niski koszt suplementów diety-+