Dieta i odżywianie

Sałatka z saury

Wytworna i jednocześnie delikatna sałatka z saury to połączenie nieocenionej korzyści, wyrafinowanego smaku i boskiego smaku w jednym daniu! Poznaj wszystkie tajniki puff do gotowania, połączone i proste sałatki.

Saira jest jasnym przedstawicielem rodziny Macreleschuk. Ryba ta od dawna cieszyła się ogromnym popytem, ​​ponieważ oddaje się jej nieopisywalnemu smakowi, nieocenionym korzyściom i rozsądnej cenie.

Ponadto produkt jest zadowolony z jego wszechstronności, ponieważ można go gotować, smażenia, konserwowania, palenia, solenia, suszenia i innych rodzajów gotowania. Z tego powodu ta smaczna ryba jest idealna w kompozycji pachnących zup, pachnących klopsików, pikantnych ciast, zapitych ciast itp.

Wszystkie potrawy, które zawierają saury, oferują ekscytujący aromat i wyrafinowany smak. Ale sałatki z tą rybą są poza konkurencją, ponieważ zadziwiają delikatnością, lekkością, soczystością i pikanterią.

Saury znany jest nie tylko ze swojego ekstrawaganckiego smaku, ale także ze względu na korzystne działanie na organizm, ponieważ zawiera wiele użytecznych składników w swoim składzie. Na przykład sałatka z saury:

  • usuwa szkodliwe substancje z organizmu;
  • łagodzi stres nerwowy i fizyczny;
  • poprawia wzrok;
  • przywraca siłę;
  • aktywuje aktywność mózgu;
  • normalizuje przewód pokarmowy;
  • chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników;
  • stymuluje produkcję włókien kolagenowych i elastynowych;
  • wzmacnia płytkę paznokcia;
  • wspomaga wzrost zdrowych włosów na głowie;
  • przyspiesza procesy metaboliczne;
  • walcząc z nadwagą;
  • zwiększa libido.

Ponadto naukowcy udowodnili, że regularne spożywanie zdrowych i smacznych świń zmniejsza ryzyko złośliwych nowotworów.

Osoby żyjące w diecie mogą jeść smaczne ryby, ponieważ 100 g małych jajek zawiera 140 kcal, a duże 250 kcal. Zawartość kalorii w sałatce z ryby saury zależy oczywiście od zestawu produktów.

Sałatka z saury "Tenderness" - fotokopia krok po kroku

Znani kucharze, a także miłośnicy smacznego jedzenia, wymyślili wiele przepisów na różne sałatki. Uwagę zwraca bardzo delikatna i niezwykła sałatka z saury. Każda gospodyni może z łatwością przygotować to proste danie.

Czas gotowania: 45 minut
Ilość: 6 porcji

Składniki

  • Średnia marchewka: 3-4 szt.
  • Jajka: 5 szt.
  • Grzyby: 300-400 g
  • Saira: 1 bank
  • Cebula: 2 szt.
  • Majonez: 200-250 g
  • Świeże warzywa:
  • Sól:

Instrukcja gotowania

  1. Najpierw znajdziemy wszystkie niezbędne produkty. Umyj i obierz warzywa. Zetrzyj jajka na dużej tarce. Grzyby drobno siekać i smażyć z cebulą w oleju roślinnym. Do przygotowania sałatki odpowiedniej jako grzyby i grzyby (miód z grzybów, świń). Smażyć również startą marchewkę na złoty kolor.

  2. Drobno posiekaj zielenie. Zmiażdżyć konserwę za pomocą widelca.

    Jeśli nie ma saury, możesz użyć sardynek, tuńczyka lub dowolnej innej ryby.

  3. W głębokim naczyniu rozłożyć dolną warstwę grzybów, rozgotowaną cebulką. Następnie warstwa marchwi, dalszy tuńczyk i wykończenie jajami. Wszystkie warstwy i blaty smarują majonez.

  4. Teraz pokazujemy wyobraźnię i dekorujemy sałatkę. Sałatka z ryb jest bardzo smaczna i każdy członek rodziny z pewnością się nią spodoba. Jest odżywczy i łatwy w przygotowaniu.

Puszka Sałatka Saury - bardzo smaczna i zdrowa

Aby zrobić lekką i delikatną sałatkę z pikantnymi nutami, musisz zaopatrzyć się w taki zestaw:

  • saury (konserwy) - 1 słoik;
  • ogórki świeże - 2 szt .;
  • 3 domowe jaja kurze;
  • zielona cebula - 5 piór;
  • kędzierzawa pietruszka - 3-5 gałązek;
  • majonez - 50 ml.

Proces gotowania:

  1. Otwórz słoik pachnącego saury, włóż rybę do pojemnika, zetrzyj zdrowy produkt za pomocą widelca.
  2. Umyć ogórki, obrać, pokroić w cienkie paski i wysłać do ryby.
  3. Zagotuj jaja kurze, pozbądź się skorupki, drobno posiekaj i włóż masę z ogórka rybnego.
  4. Zmyć zioła, posiekać i wlać do miski.
  5. Obficie przyprawiamy sałatkę majonezem i dokładnie mieszamy wszystkie składniki aż do uzyskania gładkiej konsystencji. W razie potrzeby majonez można przygotować niezależnie.
  6. Udekoruj sałatkę zieleniną. Pachnąca sałata z ryb jest bezbłędnym duetem z puree ziemniaczanym.

Sałatka "Mimosa" z saury

Aby przygotować sałatkę o romantycznej nazwie "Mimosa", musisz uzbroić się w następujące produkty:

  • saury (konserwy) - 1 słoik;
  • 3-5 domowych jaj kurzych;
  • 2-3 duże ziemniaki;
  • marchewki - 1-2 szt .;
  • cebula - 1 szt .;
  • niskokaloryczny majonez - 150-200 g;
  • greens - 1 pęczek.

Proces gotowania:

  1. Otwórz słoik, odcedź płyn, włóż pachnące ryby do salaterki i zetrzyj widelcem.
  2. Obierz cebulę z łuski, umyj ją dokładnie, posiekaj, włóż na rybę (możesz ugotować cebulkę, jeśli chcesz), dokładnie polej pierwszą warstwę sałatki majonezem.
  3. Zagotuj ziemniaki "w mundurze", ostudź, skórki, posiekaj tarką, włóż cebulę i obficie wlej z majonezem drugą warstwę sałaty.
  4. Gotuj marchewki, ostudź, obierz, posiekaj, włóż ziemniaki i zalej trzecią warstwą majonezu na sałatce.
  5. Gotuj jajka, ostudź, obierz, ostrożnie oddzielaj żółtka od białek, posiekaj za pomocą tarki. Umieść białka na marchwi i zalej czwartą warstwę sałaty majonezem. Umieść starte żółtka na białych (nie musisz przykrywać piątej warstwy sałatki majonezem).
  6. Udekoruj "słoneczną" sałatkę z kędzierzawymi zieleniami.

Jasne "Mimosa", inny zapach drażniący i delikatny smak, doskonałe w połączeniu z pieczonymi ziemniakami, przyprawione zapaśnymi przyprawami.

Jak ugotować pyszną sałatkę z saury i jajkiem

Nawet początkujące hostessy poradzą sobie z tworzeniem kulinarnych przysmaków. Aby przygotować sałatkę o harmonijnym smaku, musisz przygotować następujące produkty:

  • saury (konserwy) - 1 słoik;
  • 5-8 jaj z jajek kurzego wieśniaka;
  • twardy ser - 200 g;
  • majonez - 50-100 g;
  • greens - 1 pęczek.

Proces gotowania:

  1. Otwórz puszkę saury, spuść olej, włóż rybę do pojemnika i ugniataj widelcem.
  2. Ugotuj jajka, ostudź, skórki, posiekaj na tarce, włóż rybę i przykryj majonezem.
  3. Zmiażdżyć ser, za pomocą tarki, nałożyć na warstwę jaj i obficie wlać majonez.
  4. Udekoruj budżet, ale wykwintne danie z zieleniną.

Lekka sałata jest niesamowita w towarzystwie pieczonych warzyw.

Przepis Sałatka z Ogórkiem

Aby przygotować sałatkę o mocnym aromacie i oryginalnym smaku, należy zaopatrzyć się w taki zestaw produktów:

  • saury (konserwy) - 1 słoik;
  • jaja przepiórcze - 5 szt .;
  • 3-5 świeżych ogórków;
  • cebula - 1 szt .;
  • krakersy - 1 opakowanie;
  • sos sojowy - 1 łyżka. l.;
  • majonez - 50 g;
  • koperek - 10 gałązek.

Proces gotowania:

  1. Otwórz puszkę saury, odcedź masło, włóż rybę do miski, zetrzyj widelcem.
  2. Obrać cebulę, umyć, pokroić w pierścienie, zalać wrzącą wodą, aby pozbyć się goryczy i położyć je na rybę.
  3. Ugotuj jajka, ostudź, skórki, posiekaj, włóż do miski.
  4. Umyć ogórki, obrać, pokroić w paski i wysłać do pojemnika.
  5. Otwórz grzanki i wlej do salaterki.
  6. Zmiażdż 5 gałązek koperku, zalej osobną płytkę, dodaj majonez i sos sojowy, wymieszaj składniki aż do jednorodnej konsystencji.
  7. Dopraw sałatkę sosem.
  8. Udekoruj naczynie zieleniami.

Delikatna sałatka, charakteryzująca się zabawnymi nutami, pyszna w połączeniu z puree ziemniaczanym, doprawiona sosem mlecznym.

Wariacja sałat z ryżem

Stworzenie sałatki, która z pewnością przypadnie do gustu zarówno domownikom, jak i gościom, nie potrwa długo. Aby przygotować danie odżywcze, musisz zaopatrzyć się w jedzenie:

  • puszkowane saury - 1 słoik;
  • ryż długoziarnisty - 90 g;
  • purpurowa cebula - 1 szt .;
  • domowe jaja kurze - 2 szt .;
  • ogórki świeże - 2 szt .;
  • śmietana - 100 g;
  • musztarda - ½ łyżeczki;
  • koperek - 1 pęczek.

Proces gotowania:

  1. Otwórz słoik, odcedź płyn, włóż pachnące ryby do salaterki, zetrzyj widelcem.
  2. Umyć ryż, ugotować, schłodzić i dodać do Saire.
  3. Obierz cebulę, umyj, pokrój ją, zalej gorącą wodą i wyślij do pojemnika z rybą i ryżem.
  4. Umyć ogórki, obrać, pokroić w kwadraty i umieścić we wspólnej płytce.
  5. Zmiażdżyć koper, wlać do miski, wprowadzić kwaśną śmietanę i musztardę, dobrze wymieszać, aż powstanie jednorodna konsystencja (można dodać aromatyczne przyprawy).
  6. Ubierz sałatkę.
  7. Udekoruj obfitym daniem Zelenushki.

Prosta, ale bajecznie smaczna sałatka jest piękna w duecie z makaronem.

Przepis na sałatkę z różnych warzyw: marchew, ziemniaki, cebula, groch

Wielowarstwowa sałatka z ryb i warzyw, która ma ogromną zaletę, jest przygotowywana dłużej niż inne opcje dań, ale warto. Aby przygotować niezwykle przydatną sałatkę z ryb i warzyw, musisz zaopatrzyć się w takie produkty:

  • saury (konserwy) - 1 słoik;
  • duża marchewka - 1 szt .;
  • ziemniaki - 3 szt .;
  • burak ćwikłowy - 1 szt .;
  • zielona cebula - 5 piór;
  • zielony groszek konserwowy - 3 łyżki. l.;
  • konserwy słodkiej kukurydzy - 3 łyżki. l.;
  • śmietana - 100-170 g;
  • greens - 1 pęczek.

Proces gotowania:

  1. Otwórz puszkę saury, osusz masło (możesz dodać do zupy), zetrzyj rybę widelcem i włóż do miski sałatkowej.
  2. Umyć cebulę, posiekać, zalać rybę i przykryć kwaśną śmietaną.
  3. Ugotuj ziemniaki, ostudzić, obrać, natrzeć, nałożyć cebulę i obtoczyć z kwaśną śmietaną.
  4. Ugotuj marchewki, ostudź, skórki, posiekaj, włóż ziemniaki i ponownie warstwę kwaśnej śmietany.
  5. Otwórz słoik z zielonego groszku, osącz marynatę, włóż marchewkę i dodaj śmietanę.
  6. Ugotuj buraki, ostudź, obierz, wetrzyj, włóż groszek i polej śmietaną.
  7. Otwórz słoik kukurydzy, osusz marynatę, włóż buraki (warstwa smetanny nie jest potrzebna).
  8. Udekoruj naczynie szczygłem.

"Boom witaminowy" nieskazitelny w połączeniu z gotowanymi ziemniakami.

Obejrzyj wideo: Why I LoveHate Reality TV (Kwiecień 2020).