Piękno

Jak usunąć tłuszcz po bokach

Tłuszcz po bokach to problem znany większości kobiet. W tym artykule wymienimy najpopularniejsze i najskuteczniejsze sposoby usuwania tłuszczu po bokach.

Jak usunąć tłuszcz z boków: ćwiczenia

Doskonałe narzędzie do usuwania tłuszczu z boków - to ćwiczenie. Aby usunąć nadmiar tłuszczu z boków, szczególną uwagę należy zwrócić na ćwiczenia brzucha, zginanie i ćwiczenia mięśni skośnych brzucha. Aby poprawić wyniki, w ćwiczeniach tych zaleca się stosowanie hantli.

Ponadto fitball jest bardzo użyteczny. Oprócz spalania tłuszczu w talii ćwiczenia na piłce poprawią Twoją postawę i pomogą Ci się zrelaksować po aktywnym treningu. Piłka do fitball dziś można kupić w prawie każdym sklepie sportowym.

A ponieważ idziesz do sklepu sportowego, w tym samym czasie i hula-hoop. Chociaż szczyt popularności ćwiczeń z obręczą spadł na lata 60. ubiegłego wieku, nie straciły one na znaczeniu od tamtego czasu. Co więcej, dziś istnieje możliwość zakupu hula-hoopu wykonanego ze specjalnych wytrzymałych materiałów i różnych końcówek do masażu. Istnieją nawet modele wyposażone w licznik kalorii.

Twist the hoop powinien być co najmniej 15 minut dwa razy dziennie. Wygoda tej metody polega na tym, że równolegle z zajęciami można spokojnie, na przykład, oglądać swoją ulubioną serię.

Jak usunąć tłuszcz po bokach: bodyflex

Doskonałe wyniki w dość krótkim czasie zostaną przekazane na zajęcia bodyflex (bardziej szczegółowo o bodyflexie rozmawialiśmy nieco wcześniej w artykule - "Bodyflex: wydech z nadmiarem". Dostępne są także lekcje wideo do samodzielnej nauki).

System bodyflex opiera się na oddychaniu przeponowym, w połączeniu z pozycjami statycznymi i rozciąganiem.

Bodyflex doskonale sprawdzi się w konfrontacji z niepotrzebnymi złogami tłuszczu w talii, przyczyniając się do jego redukcji do 30 cm na tydzień. Według twórcy metody Greera Childersa, 15 minut ćwiczeń jest wystarczających dziennie.

Jak usunąć tłuszcz z boków: elektrolipoliza

Jeśli uważasz, że aktywność fizyczna nie wystarczy, profesjonaliści przyjdą na ratunek. Będą doradzać, na przykład, prowadzić elektrolizę.

Elektrolipoliza jest bardzo skuteczną techniką polegającą na eksponowaniu tkanki tłuszczowej na prąd elektryczny. Energia elektryczna rozkłada gęsty tłuszcz, a produkty rozkładu są naturalnie wydalane. Ta metoda jest dobra dla lokalnych złogów tłuszczu. Aby uzyskać zauważalny efekt, należy wykonać kilka sesji elektrolizyzy.

Poza tymi zabiegami oferowany jest drenaż limfatyczny i masaż antycellulitowy, okłady borowinowe lub glonowe, a także parafango. Wszystkie te procedury dadzą najlepszy efekt po połączeniu.

Jak usunąć tłuszcz po bokach: masaż, spacery, pływanie

Ponadto, aby rozwiązać problem nadmiaru tkanki tłuszczowej w talii, konieczne jest uwzględnienie w harmonogramie tygodniowym takich środków, jak samodzielny masaż tych stref za pomocą specjalnych kremów odchudzających, długie spacery na świeżym powietrzu, regularne jogging, pływanie w basenie i inne zabiegi wodne. W końcu piękno nie przychodzi łatwo, a dawna szczupła postać będzie musiała bardzo się postarać. Ale odbicie idealnej talii w lustrze po kilku miesiącach intensywnego treningu będzie najlepszą nagrodą za twoje wysiłki.

Sska dla magazynu internetowego dla kobiet

Obejrzyj wideo: Pozbądź SIĘ BOKÓW ! WĄSKA TALIA - Skuteczna strategia (Kwiecień 2020).