Zdrowie

Dlaczego dłonie i stopy są zimne - przyczyny i leczenie zimnych dłoni i stóp

Z reguły nie zwracamy uwagi na "chłód" nóg i ramion. W szczypcie, połóż na ulicy cieplejsze buty i ciepłe skarpetki w mieszkaniu. I niewiele osób zastanawia się, dlaczego nawet w nocy w łóżku ich nogi pozostają "lodowe" - i dopóki się nie ogrzeją, sen nie nadchodzi.

Dlaczego kończyny są zamrożone i jakie objawy można uznać za alarmujące?

  1. Przyczyny wiecznego zamrożenia dłoni i stóp
  2. Nie przegap choroby!
  3. Jak ogrzać chłodne kończyny?

Główne przyczyny zimnych rąk i stóp - które z nas ma większe szanse na zimne dłonie i stopy?

Kiedy stopy i ręce stają się zimne od przeciągów w mieszkaniu, hipotermii lub moczonych butów - to normalne. Problem został rozwiązany szybko i nie wymaga dokładnych badań.

Wideo: Dlaczego ręce i stopy są zimne i co robić?

Ale jeśli kończyny pozostają zimne nawet w ciepłym pokoju, a ty jesteś tak przyzwyczajony, że nawet nie zwracasz na to uwagi, powinien nadal zwracać uwagę na problem - i znaleźć przyczynę.

  • Siedzący tryb życia, siedzący z nogami schowanymi pod nim. Zaburzenie krążenia krwi jest jedną z najczęstszych przyczyn chłodu nóg.
  • Raz cierpiał odmrożenie kończyn.Z reguły po takim przypadku nogi mogą zamarzać stale przez długi czas.
  • Stałe diety. Tak, a także mogą powodować zamarzanie kończyn - szyderstwo ciała nie mija bez śladu.
  • Utrata krwi
  • Leki.Niektóre leki mogą powodować zimne stopy. Na przykład anaprilin i inne beta-blokery. Lub leki sporyszu przepisane na choroby ginekologiczne.
  • Naruszenie diety, sen i odpoczynek.
  • Hipodynamia.
  • Palenie

Zamrożenie kończyn jako objaw choroby:

  1. Cukrzyca. W tej chorobie dotknięte są duże i małe naczynia, które szybko stają się podatne na zakrzepicę i łamliwość. Zimne stopy mogą być prekursorem stopy cukrzycowej.
  2. Anemia Jak wiadomo, przy niskiej hemoglobinie występuje znaczne pogorszenie transportu tlenu do tkanek, co z kolei zmniejsza intensywność procesów metabolicznych i generowanie ciepła.
  3. Choroba Raynauda. Występuje z nerwicą naczyniową i często powoduje intensywne skurcze małych tętnic. W rezultacie - słaba tolerancja niskiej temperatury pacjenta.
  4. Zanikanie zapalenia zatoki. Ta choroba jest szczególnie charakterystyczna dla palaczy. Zatkany przepływ krwi z powodu zakrzepicy lub zwężenie światła tętnic "reaguje" na zamarzanie kończyn i ból w nogach podczas chodzenia.
  5. Obkurczenie żył. Kolejna przyczyna zimnych stóp. Oprócz ciągłego pragnienia ogrzania nóg, powoduje również obrzęk i ból w nocy. Komplikacje - zapalenie żył lub zakrzepica.
  6. VSD. Tylko leniwy nie słyszał o dystonii wegetatywnej-naczyniowej. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn zimnych kończyn w naszych czasach, najbardziej charakterystyczna dla młodych ludzi w wieku 20-30 lat.
  7. Niedociśnienie lub nadciśnienie tętnicze. Jednym z głównych czynników. Jeśli ciśnienie jest zbyt wysokie, skurcze naczyń powodują przerwanie przepływu krwi. Kiedy pojawia się niedociśnienie, krwioobieg cierpi głównie w kończynach.

Inne przyczyny: zamrażanie kończyn, jako przejaw chorób nie-naczyniowych

  • Zmiany wieku. Jak wiecie, układ odpornościowy osłabia się po 50 latach. Oprócz zmian hormonalnych, osoba ma do czynienia ze zmniejszeniem objętości masy mięśniowej, zaburzeniami krążenia krwi i wymiany ciepła, wolniejszym metabolizmem i tak dalej. Zdolność organizmu do nawykowego samoregulacji znacznie się zmniejsza.
  • Niedoczynność tarczycy. Lub zmniejszenie zdrowia tarczycy. Przy takim stanie wszystkie procesy metaboliczne w ciele, w tym przenoszenie ciepła, zaczynają zwalniać. Z towarzyszących objawów: problemy z pamięcią i percepcją, ciągłe uczucie zimna, silne zmęczenie, bladość, utrata włosów i łamliwe paznokcie.
  • Atopowe zapalenie skóry. Jeśli choroba została przeniesiona w dzieciństwie, objawy alergiczne będą stałymi towarzyszami wraz z dysfunkcjami wegetatywnymi.
  • Ostre alergie.W szczególności obrzęk naczynioruchowy lub pokrzywka.
  • Candidiasis. W takim przypadku wzrost grzybów może powodować skurcze naczyniowe. Sam mechanizm jest podobny do reakcji alergicznej.
  • Niewydolność serca. Często towarzyszy mu chłodzenie kończyn, a nawet niebieski na twarzy.
  • Robaki i inne pasożyty. Wraz z uwalnianiem toksyn przez te pasożyty, naczynia są spasowane, w wyniku czego można zaobserwować chłodzenie kończyn.
  • Choroby nerwów obwodowych (schab, nerw kulszowy itp.) płyną z uczuciem odrętwienia i zimna rąk i nóg.

Obserwuje się również chłodzenie kończyn ...

  1. Z toksycznym wstrząsem lub sepsą.
  2. Z ostrym odwodnieniem.
  3. Z przepuklinami międzykręgowymi.
  4. Po udarze.
  5. Z zaburzeniem równowagi elektrolitowej.
  6. Otyłość.
  7. Ciąża.

Jeśli zimne kończyny nie są jednorazowym zjawiskiem (lub związane z określonymi przyczynami), ale trwałe, powinieneś słuchać swojego ciała. Pod tym pozornie niewinnym symptomem można ukryć jedną z powyższych chorób.

Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli oprócz chilliness dłoni i stóp, okresowo lub stale zauważyć ...

  • Zawroty głowy i zmęczenie.
  • Szumy uszne.
  • Kołatanie serca, ból w sercu.
  • Pozorna bladość skóry.
  • Spadki ciśnienia i ból głowy.
  • Pływy ciepła i zimna.
  • Zwiększona drażliwość.
  • Drętwienie i mrowienie w różnych częściach ciała.
  • Ostry przyrost masy ciała.
  • Letarg i depresja.
  • Ciągły obrzęk twarzy.
  • Utrata pamięci
  • Poczucie bólu i bólów.
  • I inni

Pamiętaj, że samoleczenie jest niedopuszczalne! Tylko badanie przez specjalistę pomoże dokładnie zidentyfikować przyczynę i wybrać niezbędne leczenie.

Próba znalezienia przyczyny sama w sobie może zaostrzyć problem (choroba wykrywana we wczesnym stadium jest znacznie łatwiejsza do leczenia).


Jak ogrzewać chłodne kończyny, jeśli nie ma choroby, a stopy i ręce są zimne - 8 najlepszych sposobów

Jeśli problem regularnego zamrażania kończyn jest ci znany, to Przede wszystkim skonsultuj się ze specjalistą i poznaj przyczynę.

Aby ogrzać ręce i nogi w domu w następujący sposób:

  1. Masaż z olejkiem eterycznym.Zalecane oleje z ekstraktem z imbiru, cynamonu lub pieprzu (te składniki przyczyniają się do rozszerzania naczyń krwionośnych). Masaż należy wykonywać do momentu całkowitego rozgrzania stóp.
  2. Kąpiel z solą morską. Dodaj również kilka łyżek mleka i 2-3 krople olejku rozmarynowego. Po kąpieli masuj stopy kremem i załóż bawełniane skarpetki.
  3. W bawełnianych skarpetach, po kąpieli, połóż na stopach suche tynki musztardowe.Możesz użyć maści rozgrzewającego światła.
  4. Wykonaj ćwiczenie "rower".W pozycji "na wznak" unieś nogi i "pedałuj" przez 5-6 minut. Po masażu stopy - 2 minuty masażu dla każdego.
  5. Kontrastowe kąpiele.Świetny sposób na rozgrzanie nóg i uspokojenie ciała. Procedura powinna być regularna. Poprawia napięcie naczyniowe i pomaga osobom cierpiącym na chłód. Zaleca się przeprowadzenie procedury przez 20-30 minut przed snem. W jednej z basenów woda ma 30-35 stopni, w drugiej - 12-15. Zanurz stopy na 3-5 minut w ciepłej wodzie, następnie przez 10 sekund - na zimno, potem znowu na ciepło, itp. Powtórz 5-6 razy. Następnie osusz stopy i załóż skarpetki. Pamiętaj o przeciwwskazaniach (jeden z nich - żylaki).
  6. Mielona czerwona papryka. Powinien być nakładany na skarpety i noszony przed rozgrzewaniem stóp. Nie powoduje oparzeń skóry w stanie suchym, a lekkie podrażnienie skóry jest znikome.
  7. Kompresuj z alkoholu.Po kąpieli nakładamy bawełniane skarpetki, nawilżamy dolne partie wódką, a na wierzch nakładamy skarpetki z wełny. Efekt ocieplenia jest dość szybki.
  8. Orzechy lub kulki.Ściskamy je mocno w zamrożonych dłoniach i toczymy je w ruch obrotowy przez 2-4 minuty. Następnie upuść nakrętki na podłogę i zwinąć je na 4-5 minut stopami.

I jeszcze kilka zaleceń:

  • Uważaj na jedzenieTwoja dieta powinna zawierać wszystkie niezbędne witaminy i minerały.
  • Oprzyj się na kiwi, czarnej porzeczce i pomarańczach: Witamina C pomaga regulować krzepnięcie krwi. Nasiona i orzechy pomagają wzmocnić ściany naczyń włosowatych. Śliwki, żółtka i domowe jabłka - źródło żelaza.
  • Jedz mniej i częściej. Po zjedzeniu twoje ciało zużywa energię na trawienie pokarmu, więc temperatura ciała natychmiast po jedzeniu nieznacznie maleje.
  • Nawyki ćwiczeń i upuszczania: Ważne jest wzmocnienie naczyń krwionośnych.
  • Zastąp kawę gorącą herbatą na naparach ziół i jagód. Jest niezwykle przydatny dla naczyń i jako środek do podgrzewania wnętrza herbaty z imbirem.
  • Wybierz odpowiednie buty. Stopy nie powinny się pocić, supercool. Nie powinny też być w butach: obcisłe buty dramatycznie wpływają na krążenie krwi w nogach.
  • Wymień obcisłe dżinsy na większe ubrania. Ciasne rzeczy w dolnej połowie ciała spowalniają krążenie krwi w nogach (a także wąskie rękawy z golfem w dłoniach).
  • Stale rozciągnij nogi i ramiona, jeśli masz siedzącą pracę. Przysiady, spacery, lekka gimnastyka - ćwiczenia pomogą "rozproszyć krew" i przyspieszyć jej przechodzenie przez naczynia.
  • Jeśli to możliwe, często odwiedzaj rosyjską łaźnię.

Co zrobić, nie jest zalecane:

  1. Zastąp zamarznięte stopy i dłonie gorącą wodą.
  2. Podgrzać alkoholem (uwaga - nie ogrzewa, ale tylko chwilowo rozszerza naczynia krwionośne, a wydzielanie ciepła znacznie się zwiększa).
  3. Rzuć nogami. Porzuć ten nawyk kategorycznie. Krążenie krwi w tej pozycji zostaje zakłócone po 10 minutach.

Wideo: lekarstwo na zimne dłonie i stopy w domu