Sport i joga

Kulturystyka - odchudzanie - utrata masy ciała dzięki flexowi

Problem nadwagi, obsesyjnych idei schudnięcia, utraty co najmniej kilku dodatkowych kilogramów to prawie każda kobieta. Ale jednocześnie ktoś pozostawia go na poziomie idei, a nie próbuje ożywić, a ktoś aktywnie poszukuje skutecznych technik. Dla tych kobiet, które chcą uzyskać dobrą formę fizyczną, schudnąć, a jednocześnie poprawić swoje zdrowie, istnieje "Body flex" (flex ciała). Szczególnie wspaniałe, że bodyflex można ćwiczyć po porodzie.

Czym jest flex ciała? Historia występowania, cechy tego rodzaju treningu

Jeśli mówisz "suchy" język, to Bodyflex (body flex) - Tak jest specjalny program do korekty ciała, spalanie tłuszczu w tkankach ciała i ćwiczenia na tych grupach mięśni, które przez większość czasu pozostają pasywne. "Bodyflex" - to ćwiczenie jest zupełnie inne - głębiej - oddychanie także w pewnym systemie ćwiczenia rozciągające. W przeciwieństwie do wszystkich innych podobnych technik, program ten jest bardzo łatwy do nauczenia i wykorzystania, dlatego obecnie cieszy się stałą popularnością. Każdego dnia jest coraz więcej zwolenników tej techniki, ponieważ ludzie zaangażowani w bodyflex pokazują niesamowite rezultaty innym. Istotą techniki "Bodyflex" jest ćwiczenie oddechu i rozciągania tlen jest bardziej aktywny i lepiej wnika w tkanki organizmu - i, jak wiadomo, tlen ma doskonałą zdolność spalania tłuszczów.

Kto wynalazł wspaniałą gimnastykę "Bodyflex"?
Ta technika została wymyślona amerykańska kobieta poznała dzieci. Ta kobieta ma troje dzieci i na początku rozwoju własnej gimnastyki i regularnych zajęć miała na sobie 56. rozmiar ubrań. Nawiasem mówiąc, Greer Childers wymyśliła swoją wyjątkową gimnastykę, gdy miała ponad pięćdziesiąt lat. Ta kobieta, w swoim czasie całkowicie zdesperowana w walce z dodatkowymi kilogramami, wykonała bardzo kosztowne ćwiczenia oddechowe, aby nieco zmniejszyć jej groźną wagę. Później wykorzystała tę technikę jako podstawę, starannie przerobiła ćwiczenia, starannie przestudiowała wszystkie głębokie naukowe podstawy oddychania i stworzył własne ćwiczenia - te, które pomogły jej najlepiej w walce z dodatkowymi kilogramami.

Do tej pracy Greer Childers przyciągał różne eksperci w dziedzinie żywienia, sportu, medycynyaby również poprawiali te techniki, aby były jak najbardziej użyteczne i skuteczne. Najlepszą reklamą Bodyflex jest sama Greer Childers wspaniała figura, doskonałe zdrowie, młodość czterdziestoletniej kobiety w wieku "nieco ponad pięćdziesięciu" i po prostu niesamowite rezultaty utraty wagi. W ciągu kilku lat, które minęły od rozwoju wyjątkowej i bardzo skutecznej gimnastyki Bodyflex, Greer Childers stała się nie tylko szczupłą i młodą kobietą, pewną siebie, ale także bardzo zamożną, ma wielu zwolenników i studentów. Triumfalny marsz gimnastyki Bodyflex na całym świecie towarzyszy podziwowi aktywnych fanów, którzy z pomocą rozwiązali wszystkie problemy z nadwagą i odzyskali zdrowie.

Wideo: Bodyflex z Greer Childers, skuteczna utrata masy ciała przez 15 minut dziennie

Istota techniki wyszczuplania Bodyflex

Kto wśród kobiet co najmniej raz doświadczył treningu na siłowni lub trzymał się ścisłej diety, której celem jest schudnąć, uzyskać zdrowie i dobrą kondycję fizyczną, wie, że utrata masy ciała jest bardzo trudnym i czasami "bolesnym" procesem. W procesie treningu i diety musisz pokonać swoje mocne strony, wcisnąć wolę w pięść i wprowadzić bardzo surowe ograniczenia w swoim życiu, aby nie przytyć ponownie. Piękno kobiety to ciągła praca nad sobą, zwłaszcza gdy natura nie dała statycznego obozu lub dobrego metabolizmu. Starsze kobiety mają bardzo ograniczony wybór diet i treningów - wpływają na zmęczenie, problemy z przewodem pokarmowym i układem mięśniowo-szkieletowym. A przede wszystkim wstydem jest, gdy osiągnięty wynik nagle znika - ciężar znów się podnosi, zdrowie kończy się niepowodzeniem, gdy tylko kobieta przestaje aktywnie uprawiać sport i dietę.
Na szczęście nowa gimnastyka "Bodyflex", które mówią dookoła, mogą przyjść kobieta w każdym wieku, z dowolną sylwetką i treningiem fizycznym. Ten wyjątkowy i unikalny zestaw ćwiczeń oddechowych daje bardzo szybkie i niesamowite rezultaty, a jednocześnie nie wymaga wiele czasu na szkolenia lub techniki nauczania. Tego dnia, zgodnie z trenerem gimnastyki bodyflex i samej Greer Childers, 15 minut wystarczy na ćwiczenie. Niewątpliwą zaletą tej techniki jest to, że równolegle z zajęciem kobiety nie trzeba iść na dietę i torturujcie siebie poszcząc. Na tę samą lekcję bodiflex Średnio spalone 2000 kilokalorii - Ten wynik nie ma żadnego ze znanych systemów utraty wagi.
Główna esencja gimnastyki "Bodyflex" - ustawienie właściwego oddychania przeponowego. Jak wiecie, kobiety oddychające rozszerzają klatkę piersiową na bok, a mężczyźni oddychają "przeponą" - więc oddech jest "żeński" i "męski". Kobiece oddychanie wynika z faktu, że kobieta niosąca dziecko po prostu nie może oddychać przeponą, aby nie naruszyć rosnącego płodu. Technika Bodyflex mówi nam, że musimy nauczyć się właściwego oddychanie przeponowe- weź głęboki oddech, a następnie wydychaj całkowicie, a następnie wciągnij żołądek, wstrzymując oddech na dziesięć minut. Następnie wykonaj oddech, a następnie odprężenie. Ale istotą gimnastyki jest nie tylko oddychanie, ale także wybór specjalnych ćwiczenia zwiększające efekt, przyspieszenie metabolizmu w tkankach, metabolizm tlenu, rozszczepienie komórek tłuszczowych.

Kompleks ćwiczeń gimnastycznych "Bodyflex" podzielony jest na trzy grupy:

  1.   Ćwiczenia izometrycznektóre są skierowane do jednej konkretnej grupy mięśniowej, trenującej tylko jedną część ciała (prasa, łydka itp.)
  2.  Ćwiczenia izotonicznektóre mają na celu szkolenie kilku grup mięśniowych (wspólne ćwiczenia - przysiady, zakręty, zakręty itp.)
  3.  Ćwiczenia rozciągającektóre są zaprojektowane w celu zwiększenia elastyczności mięśni ciała i poprawy funkcji stawów. Dzięki tej grupie ćwiczeń kobieta może zapomnieć o osteoporozie i nigdy nie doświadczyć nieprzyjemnych drgawek, mimowolnych skurczy mięśni twarzy.

Jak wszystkie potężne narzędzia dające bardzo szybkie wyniki, ta siłownia wymaga bardzo mądrego podejścia, rozsądny stosunek do klas. Konieczne jest zaangażowanie w bodyflex bez fanatyzmu, bez znacznego przekroczenia norm zatrudnienia w czasie. Jako środek bardzo skuteczny i silny, bodyflex po prostu nie musi być zmuszany, a pośpiech może być szkodliwy dla zdrowia.

Dlaczego dzięki bodyflex schudnąć?

Jak zauważyliśmy powyżej, przyczyną jest bodyflex zwiększony dopływ tlenu do wszystkich tkanek i narządów organizm, który pozwala szybko rozłożyć komórki tłuszczowe. Ponadto tłuszcz w tkankach dzieli się na różne składniki - dwutlenek węgla, wodę, energię. W wyniku tej gimnastyki wszystkie produkty rozszczepiające tłuszcz są bardzo łatwo usuwane z ciała. Kobiety, które zaczynają angażować się w bodyflex, mówią, że mają znacznie częściej na dzień oddawanie moczu, normalny stolec - To kolejny pozytywny czynnik, który odgrywa bardzo ważną rolę w rozkładzie tłuszczu w ludzkim ciele.
To bardzo ważne, że bodyflex to nie tylko kolejna nowoczesna gimnastyka w życiu kobiety, która chce schudnąć, ale sposób jej życia. Bardzo łatwo jest przeprowadzić metodę i ćwiczenia - jak już powiedzieliśmy, będzie to wymagane nie więcej niż 15 minut wolnego czasu codziennie Bodyflexing nie jest powodem do pójścia na dietę, ale kobieta, która próbuje poprawić swoje zdrowie i pozbyć się nadwagi powinna przejrzyj swoją dietęw kierunku zdrowej żywności, bogatej w witaminy, świeże owoce, warzywa, lekkie i nie kalorii.

Schudnij z flexem ciała: recenzje kobiet

Anna:
Przez dwa tygodnie robiłam bodyflexing w domu, w biodrach po 130 centymetrów pozostało 100. Ale moja głowa bolała po zajęciach, ale nie przestałem robić gimnastyki. W końcu - słaby i ambulans. Okazało się, że gimnastyka po prostu mi nie pasuje, bo mam wysokie ciśnienie krwi.

Irina:
Tak, słyszałem też, że przed lekcjami dobrze byłoby sprawdzić ciśnienie krwi, zrobić kardiogram - tak jak przed innymi zajęciami sportowymi. Mam 28 lat, urodziłem drugie dziecko i szybko przybrałem na wadze. Sześć miesięcy temu, zaczął angażować się w flex ciała - stracił 50 kilogramów. Nie chcę wracać do starej wagi, więc trening na pewno będzie kontynuowany!

Marina:
Pracuję w biurze. Praca siedząca, minimum wysiłku fizycznego i przekąsek podczas przerw - wykonała swoją pracę - w talii zaczęły spadać krzywe. Bodyflex jest dla mnie tylko darem niebios, ponieważ pomaga mi to idealnie powrócić do tego samego rozmiaru - tym razem i nie wymaga czasu na sprzęt do ćwiczeń i siłownie - to dwa! Jestem zachwycony!

Larisa:
Tym, którzy oczekują natychmiastowych wyników, oświadczam, że nie dostaniesz wszystkiego na raz. Potrzebujesz cierpliwości i codziennych zajęć piętnastominutowych, bo inaczej to nie zadziała. Za pierwszym razem i mi się nie udało - robiłem to okresowo, zrezygnowałem, zacząłem znowu ... W rezultacie przytyłem. Po porodzie, gdy zauważyłem narastający brzuch i biodra, powróciłem do elastycznego ciała, ale już z właściwym podejściem. W porządku, straciłem 18 kilogramów niechcianego tłuszczu w ciągu 2 miesięcy i kontynuowałem trening.

Christina:
Mam 20 lat. Bodyflex zaczął angażować się w towarzystwie przyjaciela. Co ciekawe, powstrzymały mnie ataki alergii i kataru siennego, przez dwa lata w ogóle nie przyjmowałem leków przeciwalergicznych.

Obejrzyj wideo: Kulturystyka i Odchudzanie - Transformacja od Marzenia do Spełnienia (Grudzień 2019).