Dzieci

Tryb pierwszej klasy w trybie dziennym

Skacząc z przedszkola do pierwszej klasy, dziecko zaczyna czuć się dorosłym, a przynajmniej tak chce. Mimo to matki rozumieją, że za tą całą brawurą kryje się mały człowiek, który musi być nieustannie kierowany i korygowany za swoje czyny. Dotyczy to przede wszystkim trybu jego dnia.

Wszyscy wiedzą, że właściwa codzienna rutyna uczy odpowiedzialności, cierpliwości i umiejętności planowania. Jest także niezwykle ważny dla przyszłego zdrowia dziecka, ponieważ tylko wtedy można mieć pewność, że nie doświadcza zmęczenia.

Głównym zadaniem sporządzania schematu dnia jest prawidłowa zmiana aktywności fizycznej, odpoczynku i pracy domowej.

Prawidłowy sen

Głównym czynnikiem wpływającym na aktywność psychiczną i fizyczną jest sen. Dzieci w wieku szkolnym zaleca się spać 10-11 godzin. Pierwsi równiarki, którzy pracują zgodnie z harmonogramem, szybciej zasypiają, ponieważ o określonej porze z powodu trybu hamowania zaczyna działać tryb hamowania. Odwrotnie, ci, którzy nie przestrzegają reżimu dnia, zasną mocniej, a rano wpływa to na ich ogólny stan. Pójście do łóżka w wieku 6-7 lat powinno odbywać się w godzinach 21-00-21.15.

Dzieciom nie powinno się pozwalać na granie w gry komputerowe i mobilne przed snem, a także na oglądanie filmów nieprzeznaczonych do tego wieku (na przykład horrorów). Mały cichy spacer i wietrzenie pokoju przyczynia się do szybkiego snu i dobrego snu.

Jedzenie dla pierwszej równiarki

Dzieci w przedszkolach przyzwyczajają się do jedzenia ściśle według harmonogramu, więc na kilka minut przed posiłkiem mają centrum pokarmowe w swoich mózgach i mogą powiedzieć, że chcą jeść. Jeśli domowe niemowlęta zazwyczaj jedzą na zasadzie "jest kawałek, tu jest kawałek", będą jeść, gdy zostaną podane. Stąd przejadanie się, otyłość i otyłość. Jedzenie w ściśle określonym czasie jest lepiej przyswajane ze względu na fakt, że we właściwym czasie pierwszaki zaczynają wytwarzać enzymy trawienne, które pomagają w dzieleniu się pokarmem. Wtedy jedzenie pójdzie "na przyszłość", a nie "prozapas".

Ustalając harmonogram, należy wziąć pod uwagę, że siedmiolatki potrzebują pięciu posiłków dziennie, z obowiązkowym ciepłym obiadem, produktami mlecznymi i płatkami zbożowymi na śniadanie i kolację.

Zaplanuj aktywność fizyczną dziecka

Dla prawidłowego rozwoju ważna jest aktywność fizyczna. Dzień należy zaplanować tak, aby dziecko miało możliwość wykonywania ćwiczeń rano, w ciągu dnia, aby pójść na spacer w powietrzu, grać, a wieczorem zapewnić dziecku niewielkie ćwiczenia fizyczne w trakcie pracy domowej. Należy jednak pamiętać, że nadmierne pobudzenie fizyczne może być przeszkodą w nauce lub pisaniu, a także przyczyną trudnego zasypiania u dzieci.

Tutaj musisz wspomnieć o spacerach. Świeże powietrze jest użyteczne dla dobrego zdrowia, więc nie możesz go pozbawić chodzenia. Minimalny czas spaceru powinien wynosić około 45 minut, maksimum - 3 godziny. Większość tego czasu musisz poświęcić na gry na świeżym powietrzu.

Obciążenie psychiczne

W pierwszych klasach dodatkowy ładunek dla dzieci może mieć tylko postać ciężaru, wystarczy mu zadanie domowe. Średnio, dzieci w wieku szkolnym powinny spędzać od 1 do 1,5 godziny, aby ukończyć zadania w domu. Nie jest konieczne sadzenie dziecka do odrabiania zadań domowych zaraz po powrocie ze szkoły, ale nie warto odkładać egzekucji na noc. Natychmiast po obiedzie dziecko powinno odpocząć: bawić się, chodzić, odrabiać zadania domowe. Późnym wieczorem mózg nie jest w stanie optymalnie dostrzec żadnego materiału, ciało przygotowuje się do odpoczynku, więc trudno będzie nauczyć się wiersza lub napisać kilka haczyków. Najlepszy czas na przygotowanie pracy domowej - 15-30 - 16-00.

W oparciu o powyższe można zaplanować dzień pierwszego równiarki, który pomoże mu stać się inteligentnym i zdrowym.

Obejrzyj wideo: JAK wygląda BARA BARA, CAŁOWANIE i inne w TRYBIE PIERWSZOOSOBOWYM?! (Kwiecień 2020).